Empieza aquí
- El vídeo del método (10 min)
- 10 lecciones, una cada día
- Agenda de tu sesión
- Cuenta atrás, calendario y avisos
Vídeo gratuito de 10 minutos
El método con el que la gente deja los porros y no vuelve, explicado en 10 minutos.
Vas a entender por qué vuelves a fumar aunque quieras dejarlo y qué hacer cuando llegan las ganas. Y solo por registrarte te llega la app de Movimiento Héroes a tu móvil, con lecciones diarias y tu sesión con el equipo dentro.
Privado y sin juicios
Desde casa
Sin pastillas
Acompañado
Quiero el vídeo y la app
Gratis. Te llega al email y al WhatsApp.
Tu regalo
Empieza aquíHola, David
Tu sesión con el equipo
Jueves, 18:00
2días
04horas
31min
09seg
Añadir a mi calendario
Lección de hoy · Día 3
Cuando te entran ganas
6 min · vídeo + una pregunta
4 funciones se abren en tu sesión
Te las enseñamos en directo
Formación3 de 10
Una lección nueva cada día
1
No necesitas fuerza de voluntad6 min
2
Los primeros 3 días8 min
3
Cuando te entran ganas6 min · hoy
4
La ansiedad al dejarloMañana
5
No puedo dormir sin fumarEn 2 días
6
Por qué siempre vuelvesEn 3 días
7
40 años fumando: la historia de MacuEn 4 días
AgendaGratis · 30 min
Reserva tu sesión con el equipo
Miramos tu caso y te explicamos cómo se aplica el método a ti.
Esta semana
Mar 10:30
Mar 17:00
Mié 12:00
Jue 18:00
Vie 10:00
Vie 16:30
Reservar jueves a las 18:00
Prefiero que me escribáis por WhatsApp
17:50
jueves
Tu sesión empieza en 10 min ahoraPulsa para entrar. Te estamos esperando.
Hoy a las 18:00 9:00Busca un rato tranquilo, con auriculares.
Lección del día 4 lista ayerLa ansiedad al dejarlo · 5 min
Al terminar se abre tu SOS ayerEl botón para cuando aprietan las ganas.
Lo que vas a entender en el vídeo
Llevas tiempo diciendo «el lunes lo dejo». En 10 minutos ves por qué no ha funcionado y qué hacen distinto los que lo consiguen.
Por qué vuelves aunque quieras dejarlo
El porro es la solución que encontraste para algo: dormir, la ansiedad, la cabeza que no para. Mientras eso siga ahí, vuelves.
Qué hacer cuando llegan las ganas
Las ganas suben, tocan techo y bajan. Te enseñamos qué hacer en esos minutos para que pasen sin fumar.
Cómo atravesar las primeras noches
Qué pasa en tu cuerpo los primeros días, cuánto dura y cómo vuelve el sueño, para que nada te pille por sorpresa.
Cómo se blinda para no recaer
Las situaciones de riesgo, la trampa del «solo uno» y el plan que usan nuestros alumnos para no volver.
Tu regalo por registrarte
La app con la que trabajan nuestros alumnos, en tu móvil desde hoy.
Te llega el enlace en cuanto te registras. Se abre en el navegador y la puedes poner en la pantalla de inicio como cualquier app. Nadie más ve lo que haces dentro.
10 lecciones, una al díaVídeos cortos de Adrián sobre las ganas, la ansiedad, el sueño y las recaídas. Cada una con una pregunta para ti.
Tu sesión con el equipo, a un toqueEliges día y hora desde la app. Media hora para mirar tu caso, sin compromiso.
Cuenta atrás y botón de calendarioVes cuánto falta para tu sesión y la guardas en tu calendario con un toque.
Avisos para que no se te paseEl día antes, la mañana de la sesión y 10 minutos antes, con el enlace para entrar.
La app se abre por partes
Lo que más usan nuestros alumnos se abre el día de tu sesión.
Al registrarte tienes la formación y la agenda. Cuando vienes a tu sesión, te abrimos en directo las herramientas para los días difíciles.
Kit para los días difíciles
- Botón SOS para cuando aprietan las ganas
- Respiraciones guiadas con música
- Tu amanecer: el contador de días sin fumar
- La rutina de mañana del héroe
La app completa
- Directos con Adrián y misiones semanales
- Héroes IA, check-in y plan de no recaída
- Comunidad, entrenamiento y medallas
- Acompañamiento de Gerard por WhatsApp
15·05
2018Último porro de Adrián
2018Último porro de Adrián
Quién te lo explica
Adrián Martínez fumó durante años y lo dejó en 2018.
Probó a dejarlo muchas veces antes de conseguirlo. Escribió el libro «Lánzate» y hoy dirige, con su equipo, el programa Deja los porros en 30 días: sin pastillas, desde casa y en grupo con otras personas que están en lo mismo que tú.
En el vídeo te cuenta el método tal y como lo trabajamos con los alumnos.
Cómo funciona
Tres pasos y estás dentro.
1
Te registras abajo
Nombre, email y WhatsApp. Te lleva 20 segundos.
2
Te llegan el vídeo y la app
Al momento, al email y al WhatsApp, con una guía de 3 pasos para empezar.
3
Reservas tu sesión desde la app
Ese día te contamos cómo aplicar el método a tu caso y se abre tu kit para los días difíciles.
Tu pase de entrada
Recibe el vídeo del método y tu app.
Gratis. Te lo mandamos ahora al email y al WhatsApp.
Ya está, héroe.
Mira tu WhatsApp y tu email: en unos segundos te llegan el vídeo y tu acceso a la app. Abre primero el vídeo; después reserva tu sesión desde la app.
Pase de acceso · App + vídeo
Tu nombre
Formación10 lecciones
SesiónPor reservar
Llave 1Se abre hoy
Llave 2En tu sesión
Registro: hoyMH-0000
ACTIVADO
Dudas
Lo que suele preguntar la gente antes de registrarse.
¿Cuesta algo?
No. El vídeo, la app con sus 10 lecciones y la sesión con el equipo son gratis. En la sesión te contamos cómo es el programa por si quieres hacerlo con nosotros, y decides tú.
¿Tengo que descargar algo de una tienda?
No. La app se abre desde el enlace que te mandamos. Si la quieres como un icono más en tu móvil, la guía te enseña a ponerla en la pantalla de inicio en dos toques.
¿Alguien va a saber que me he apuntado?
No. Lo que haces en la app lo vemos solo tú y el equipo. No publicamos nada ni escribimos a nadie más.
Lo he intentado muchas veces y siempre vuelvo.
Es lo más habitual entre las personas que llegan a nosotros: la mayoría lo ha dejado alguna vez y ha vuelto. El vídeo explica precisamente por qué pasa eso.
¿Qué es la sesión?
Una videollamada de unos 30 minutos con el equipo. Miramos tu caso, resolvemos tus dudas y te abrimos en directo el kit para los días difíciles.